徒手攀登台北101，Alex Honnold 英文訪談說了什麼？

 

世界級攀岩家 Alex Honnold 徒手攀登台北101。沒有安全繩、沒有保護裝備，只有他自己，和高達 508 公尺的城市地標。這不只是一場體能挑戰，更是一堂關於專注、選擇與風險評估的真實示範。而這些概念，剛好也是英文閱讀與寫作裡，最常卻最容易忽略的關鍵能力。

 

霍諾德徒手攀登台北101懶人包

人物介紹

事件背景

2026年1月25日，美國自由攀岩好手霍諾德（Alex Honnold）完成了史上最驚心動魄的都市攀登——徒手征服台北101，高達508公尺、全球第11高的摩天大樓。這次攀登原定於 1 月 24 日，但因雨天延後一天。對霍諾德而言，台北101並非陌生目標——他已經構想並規劃這次挑戰超過十年。整棟大樓最具挑戰的部分是中段的 64 層樓，也就是構成台北101標誌性外觀的「竹節造型」（bamboo boxes），被分為八段，每段八層樓的陡峭、外傾攀爬路線，接著是陽台，霍諾德在那裡短暫休息後繼續向上。

他利用建築轉角的小型 L 形突出物作為踏腳點，並不時繞過或攀爬外牆巨型裝飾結構，完全依靠雙手的握力與體能。最終，他用時 1 小時 31 分 40 秒完成攀登，成為史上首位無繩索征服台北101的人。Netflix 全程直播「Skyscraper Live」，全球觀眾屏息見證這位《Free Solo》紀錄片主角再次挑戰人類極限。當他登頂揮手致意時，台北101腳下的群眾爆發出如雷的歡呼聲。

 

什麼是Free Solo？

Free Solo 指的是在攀岩時不使用任何安全繩索或保護裝備的攀登方式。攀岩者完全依賴自身的體能、技術與判斷力完成路線，一旦失誤，沒有任何補救空間。這種方式被視為攀岩運動中風險最高的形式，也因為極端而罕見，真正選擇 Free Solo 的人屈指可數，其中最廣為人知的代表人物，便是 Alex Honnold。從 Free Solo，我們可以延伸學到以下考試常出現的單字：

英文	中文
risk	風險
decision	選擇、決定
consequence	後果
focus	專注

英文考試最愛的結構：選擇 → 風險 → 後果

在閱讀、寫作，甚至口說題中，英文很常考這樣的邏輯鏈：

A decision involves risk, and every risk has consequences.
一個選擇伴隨風險，而每個風險都會帶來後果。

以上單字考試中幾乎不會單獨出現，而是常被包在同一段裡。很多學生看得懂每個字，卻看不懂整句，原因往往是沒有抓到「因果關係」。你需要的不是全懂，而是判斷，不是每一句都要精讀而是先找 decision / risk / consequence / focus 這類關鍵詞，才能快速判斷哪一句在講重點、哪一句只是補充說明。

英文	中文
take a risk	承擔風險
make a decision	做出決定
face the consequences	面對後果
stay focused	保持專注

 

霍諾德談台北101徒手攀登Q&A

Q1:You’ve climbed the most unforgiving rock faces on earth. Why a skyscraper, why Taipei 101, and why now?（你已攀爬過世界上最嚴苛的岩壁，為什麼選擇摩天大樓？為什麼是台北101？為什麼是現在？）

Honnold: Why not? Taipei 101 because it’s amazing and it’s an incredible building. It’s possible, which a lot of skyscrapers aren’t — it’s uniquely suited for climbing.

為什麼不呢？台北101很棒，是座令人驚嘆的建築。它可以被攀爬，這是很多摩天大樓做不到的——它非常適合攀登。

Now, because it’s really hard to get permission to climb a building and I have permission, I have to take advantage of it and climb the building. Basically, it’s just rare to get this kind of opportunity, so you gotta jump when you can.

現在，因為要獲得攀登建築物的許可真的很困難，而我拿到了許可，我就必須好好把握這個機會去攀登這棟建築。基本上，能得到這種機會非常罕見，所以你必須在可以的時候就抓住機會。

Q2: What mentally clicked for you when this challenge was proposed — excitement, curiosity, hesitation?（當這個挑戰提出時，你的心理反應是什麼——興奮、好奇還是猶豫？）

Honnold: I think I’ve always had curiosity about what it would feel like to climb a building this big. I’ve climbed tons of huge walls in the world but never something man-made like that.

Honnold： 我一直很好奇攀爬這麼高的大樓會是什麼感覺。我攀爬過世界上很多巨大的岩壁，但從未嘗試過這種人工建築。

Also, buildings are steeper than most rock faces. Most rock faces, even the ones that look vertical, aren’t actually vertical, or they’re not vertical for the whole way — whereas the building is vertical the whole way, so it’s cool. It’s just a difference, and it’s exciting.

另外，建築比大多數岩壁都要陡峭。即使看起來垂直的岩壁，其實並不完全垂直，或是沒有整面垂直——而大樓整個都是垂直的，所以感覺很酷。這只是不同的感覺，非常令人興奮。

Q3: What mentally clicked for you when this challenge was proposed — excitement, curiosity, hesitation?（這次攀登最難以預測的部分是什麼——天氣、表面、疲勞，還是其他？）

Honnold: I think the thing that’s most uncertain to me is the psychological state — how’s it going to feel? I’ve never climbed a skyscraper before.

Honnold： 我認為最不確定的是心理狀態——感覺會如何？我以前從未攀爬過摩天大樓。

I’m sure I’ll feel a little nervous at the bottom, just because it’s something totally new and I don’t know how it’s going to feel. I’ve spent 30 years climbing rock faces; this is going to be my first big handmade structure, so I’m sure it’ll feel a little different.

我肯定在底層會有點緊張，畢竟這完全是新事物，我不知道感覺會如何。我從事攀岩已經30年，這將是我第一次攀爬大型人工建築，所以感覺肯定會有點不同。

 

 

Q4: How long have you been preparing for this climbing project?（你為這個攀登計畫準備多久？）

Honnold: I’ve been climbing full-time for 30 years, so if you count all that as preparation, that’s quite a lot.

Honnold： 我全職攀岩已經30年，如果把這段時間都算作準備，那已經很長了。

The direct, physical training for the building specifically is only maybe two and a half months ahead of time. I’ve been really excited about the building, and I’ve wanted to start training, but basically you don’t want to over-sharpen your sword — you just can’t start training too soon because you burn yourself out, you get injured.

針對這棟大樓的直接體能訓練，其實只有大約兩個半月的準備時間。我對這棟大樓非常興奮，也很想開始訓練，但基本上你不想過度操練——太早開始訓練容易透支或受傷。

I first saw this building more than 10 years ago, and I’ve hoped to have the opportunity to climb it since then.

我第一次看到這棟大樓已經超過10年，從那時起我就一直希望有機會攀登。

Q5: How does this climb in Taiwan differ from your previous climbs around the world — or even previous attempts to climb Taipei 101?（這次在台灣的攀登與你過去在世界各地的攀爬，或者過去攀登台北101的嘗試，有什麼不同？）

Honnold: Taipei 101, as part of its opening ceremony, was climbed by a French climber named Alain Robert with ropes, and he climbed it over four hours — he had just broken his arm or something crazy. He was a great climber in his time; he’s really a skilled soloist, and he’s climbed a lot of buildings around the world.

Honnold： 台北101在落成典禮時曾由一位法國攀岩者 Alain Robert 用繩索攀爬，他花了四個多小時——當時他剛折了手臂或做了什麼瘋狂的事。他當時是位出色的攀岩者，也是非常有技巧的獨攀高手，攀爬過世界上很多大樓。

I think, if I do this, it’ll be the biggest urban free solo ever. I think it’s the tallest building that’s been climbed. I’m not 100% sure, but I think so. I don’t know. But other buildings have been climbed — I think this is just gonna be well documented, well broadcast on Netflix, and I think potentially bigger and a little harder.

我覺得，如果我完成這次挑戰，這將是史上最大規模的城市徒手攀登。我想這是被攀登過的最高建築。我不能百分之百確定，但我想是這樣。其他建築也有人攀爬過——我想這次會被好好記錄並在 Netflix 播出，而且可能規模更大、難度稍高。

Also, I’m hoping to climb it a little better — just to go up on the top, smoothly climb well, and feel great on it. And that’s a subtle distinction that a viewer might not be able to see, but to me it’s important to climb it well. You want to feel good doing it.

此外，我希望自己能攀得更好——順利登頂、攀得流暢，感覺愉快。這是一個觀眾可能無法察覺的微妙差別，但對我來說，攀得好很重要，你希望自己攀爬的過程感覺舒服。

Q6: How will you celebrate once the climb is over?(攀登結束後你會如何慶祝？)

Honnold: I’ll take the elevator down, I’ll see my wife, we’ll be psyched. We’ll eat at the buffet that night — it’s a really nice buffet — it’ll be great, and that will be the day.

Honnold： 我會搭電梯下來，見到妻子，我們會很開心。那晚我們會去吃自助餐——那家自助餐非常棒——會很愉快，這一天就這樣度過。

Then I’ll go home, and I’ll go back to my climbing practice.

然後我會回家，繼續我的攀岩訓練。

*Q&A節錄自Tudum訪問

 

英文單字片語

攀登與運動特性（Climbing & Sport）

英文	中文
climb	攀爬
ascend	攀登
rock face	岩壁
skyscraper	摩天大樓
free solo	徒手攀登
surface	表面
vertical	垂直的
steep	陡峭的
route	路線
foothold	立足點、踏腳處
spire	尖塔、尖頂

風險與不確定性（Risk & Uncertainty）

英文	中文
unforgiving	毫不寬容的
fatigue	疲勞
weather	天氣
uncertain	不確定的

心理狀態與感受（Mental & Psychological State）

英文	中文
curiosity	好奇心
excitement	興奮
hesitation	猶豫
nervous	緊張的
audacious	大膽的
focused	專注的

準備／訓練／時間（Preparation & Training）

英文	中文
prepare	準備
training	訓練
burn out	精疲力竭
get injured	受傷

英文片語整理

get off the ground

開始、順利展開（常指計畫、專案、行動）

Example: Getting the project off the ground was the most challenging part.

例句：讓這個計畫順利展開是最具挑戰的部分。

常出現在計畫 / 行動 / 發展階段 的敘述中，不只限於字面「起步」

be uniquely suited for

非常適合於⋯（不是普通的「適合」）

Example: Taipei 101 is uniquely suited for climbing compared to most skyscrapers.

例句：與多數摩天大樓相比，台北101非常適合攀登。

看到 uniquely，後面幾乎一定是在講「原因」或「關鍵差異」

take advantage of an opportunity

把握、善用機會

Example: He decided to take advantage of a rare opportunity to take on the challenge.

例句：他決定把握這個難得的機會，迎接挑戰。

常與 rare / limited / hard to get 搭配，辨識事件動機的關鍵

without a safety net

沒有任何保障、沒有任何安全防護

Example: Free solo climbing means moving forward without a safety net.

例句：徒手攀登代表在毫無保障的情況下前進。

考試中 safety net 常是「制度／保障」的隱喻，不一定是字面意思

differ from / be different from

與⋯不同

This challenge differs from his previous climbs around the world.

例句：這次挑戰與他過去在世界各地的攀登經驗不同。

比較題、主旨題、細節題的高頻關鍵字，後面通常會開始列出「差異點」

這些片語在考試中，從來不是拿來考翻譯的，而是用來提示你「這一句在幹嘛」

開始／階段 → get off the ground

原因／適合性 → be uniquely suited for

動機／時機 → take advantage of an opportunity

風險／代價 → without a safety net

比較／差異 → differ from

只要在閱讀時先抓到這些訊號，就算沒有完全看懂每一個單字，也能迅速判斷段落的功能與重點，避免被細節拖慢節奏。真正會讀英文的人，並不是每一句都慢慢翻譯，而是先看懂作者在說明原因、描述風險，還是做比較，再決定哪些地方值得細讀，哪些可以快速帶過。當你開始用這種方式閱讀，英文不再只是單字的堆疊，而是一條清楚的邏輯線，你會發現閱讀速度與理解力，是可以同時提升的。

菁英魚骨文法線上課程，學的正是這件事。 它不是從單字開始教，而是先幫你把句子的骨架抓出來： 哪個是主幹、哪個是原因、哪個是補充說明。當句子結構一清楚，片語在句子中的功能也跟著一目了然，你讀的就不再是零碎資訊，而是一條有方向、有邏輯的英文內容。如果你常覺得單字都懂，文章卻還是卡，問題往往不在字彙量，而在還沒先看懂這一句話在做什麼。魚骨文法，就是從這個卡點出發，幫你重新建立英文閱讀理解能力。