雖然現在臺灣的新冠肺炎疫情已經緩和，第一劑疫苗施打率也在日前突破70%，但是仍處於二級警戒狀態，不可輕忽病毒的危險性。在這個情況下，許多喜愛運動的人紛紛置辦了在家運動的器材，展開居家運動的健身計畫，在不能去健身房的日子，保持著運動健身的良好習慣。
如何打造便宜的居家健身房How to build a budget home gym
會話
Charlie: Hey Pohan! Haven’t seen you in a while. Are you getting fat?
Pohan: ehhhh. Yeah, kinda. Because of the Level 3 alert, I can’t go to the gym during the pandemic.
Charlie: I know, right?
Pohan: Wait! You look as fit as you did before. How do you make it?
Charlie: Haha! I built a home gym in my garage. Here is the photo of it. Look!
Pohan: Seriously?! Isn’t that expensive, building a home gym and all that stuff?
Charlie: No, not at all. All pieces of equipment I bought are second-hand, including barbells, dumbbells, racks and plates.
Pohan: It’s a good idea and it’s on budget. I am gonna search if there is any used equipment on the internet.
Charlie: You’d better do it now. Fitness equipment is selling like hotcakes now.
Pohan: True. Before the Level 3 alert is lifted, we better do exercise at home.
Charlie: You should stop vegging out in front of the TV and get 6-pack abs soon.
Pohan: I will nail down a workout plan and stick to it!
Charlie: Go ahead. I’ll keep my fingers crossed for you.
中文翻譯
查理：嗨柏翰！好久沒看到你了呢！你是不是變胖了啊？
柏翰：痾…是有一點啦，因為三級警戒的關係，疫情期間都不能去健身房了。
查理：對啊！我懂。
柏翰：等等，你身材怎麼跟以前一樣好啊，你怎麼做到的？
查理：哈哈，我在家裡車庫弄了一個健身房。我有照片！你看！
柏翰：認真？弄一個居家健身房還有買那些器材什麼的不會很貴嗎？
查理：完全不會，這些槓鈴、啞鈴、架子和槓片之類的器材全都是二手的。
柏翰：好主意欸，而且會在預算內！我也要來上網看有哪些二手器材可以買了。
查理：哦那你最好趕快，現在健身器材可夯的呢！
柏翰：沒錯，在三級警戒解除之前，我們最好都在家運動就好。
查理：你別在電視機前耍廢了，趕快找回你的六塊肌吧。
柏翰：我要趕緊制定一個健身計劃並持續下去。
查理：快去吧！祝你好運囉。
單字學習
| 英文單字 | 詞性 | 中文 |
|---|---|---|
|
kinda [ˋkaɪndə] |
(adv.) |
有一點 |
|
alert [əˋlɝt] |
(n.) (adj.) (v.) |
警戒；警覺的；使警覺 |
|
pandemic [pænˋdɛmɪk] |
(n.) (adj.) |
流行病；大規模流行的 |
|
fit [fɪt] |
(n.) (adj.) (v.) |
合身；身體健康的；適合 |
|
garage [gəˋrɑʒ] |
(n.) |
車庫 |
|
equipment [ɪˋkwɪpmənt] |
(n.) |
設備；器材 |
|
second hand |
(adj.) |
二手的；中古的 |
|
barbell [ˋbɑrbɛl] |
(n.) |
槓鈴 |
|
dumbbell [ˋdʌmbɛl] |
(n.) |
啞鈴 |
|
rack [ræk] |
(n.) (v.) |
架子；把…放上架子 |
|
plate [plet] |
(n.) |
槓片；盤子 |
|
used [juzd] |
(adj.) |
用過的；舊的 |
|
lift [lɪft] |
(v.) |
舉起；解除(封鎖、包圍) |
|
abs [æbz] |
(n.) |
腹肌 |
|
abdominals [æbˋdɑmɪnə!z] |
(n.) |
腹肌 |
片語與句型
| 英文 | 中文 |
|---|---|
|
I know, right? |
對啊！；我也覺得！ |
|
as…as |
和 …… 一樣 |
|
on a budget |
在預算內 |
|
had better (‘d better) + 原形動詞 |
最好……. |
|
selling like hotcakes |
熱銷 |
|
veg out |
耍廢；無所事事；休息放鬆 |
|
nail down |
敲定 |
|
stick to |
堅持；持續下去 |
|
keep my fingers crossed for |
為……祈求好運 |
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