2026新制托福首考實戰分享｜必看注意事項與準備技巧

托福考前準備與注意事項

應考證件要求

務必攜帶護照，監考官明確表示 「不接受身分證」，且簽名需與護照一致。此外，如果在考試後 30 分鐘內未完成報到，將無法進場。

考場環境與感受

整體而言，新制托福考試流程相當順暢，監考官也非常友善。考場環境安靜，隔間高度足夠，不易受到外界干擾。雖然考試當天天氣偏冷，但考場內冷氣溫度適中，不會因手部溫度影響作答。實際應考時，統一配備的 Koss 立體聲耳機在抗噪表現上相當不錯；不過由於當天使用的耳機幾乎是全新的，戴起來很緊，長時間配戴可能會讓耳朵感到不適，且耳機也可能壓到眼鏡鏡框，建議考生可考慮配戴隱形眼鏡應考。

注意事項

新制托福考試全程不中斷，進場前務必先上廁所！監考官特別向考生說明，考試進行中如果去上廁所，計時並不會暫停、會持續倒數，所以考前一定要先解決生理需求，避免浪費寶貴的答題時間。

托福考試心得

閱讀測驗

新制托福閱讀採適性測驗。

詞語填空 Complete the Words

在第一階段一開始，先遇到了 2 組「詞語填空」 ，主題分別是冰河與心靈哲學（philosophy of mind）。整體難度不算太高，感覺比托福新制 TPO 練習題更簡單，作答過程也相對順暢。

日常生活閱讀題 Read in Daily Life

這次的生活類閱讀題型相對輕鬆，基本上都是先看題目，再回文章找答案就能解決。菁英托福老師們碰到的題材包括 Email、健身房會員方案、開課資訊、植物介紹短文，以及宿舍電力維修公告等。雖然單篇文章字數比 TPO 練習題稍長一點，需要多花些時間閱讀，但大部分題目其實不算太難。

學術文章 Read an Academic Passage

閱讀測驗真正的挑戰出現在學術文章，題目不會告訴你對應哪一段，也不會出現「in paragraph 2, why did the author mention…」這種明確提示，所以考生必須自行回到文章中定位關鍵資訊並比對細節。進入適性測驗的第二階段後，學術文章的難度明顯提升，可能會是考生最容易失分的區塊。

 聽力測驗

聆聽句子答題 Listen and Choose a Response

這部分的作答方式很像延長版的「choose the best response」題型，整體難度不高。選項中不合適的答案很容易辨識，只要仔細聽懂題目內容，正確答案通常很明顯。

聆聽生活對話 Listen to a Conversation

「聆聽生活對話」是新制托福聽力測驗新增的題型之一，考生需特別留意對話幾乎沒有銜接空檔，一人剛說完後，下一位講者便立即接續，因此必須全程保持高度專注。

聆聽公告 Listen to an Announcement

「聆聽公告」的整體難度不高，有聽懂並且理解後，對的選項也都非常明顯。

聆聽學術演講 Listen to an Academic Talk

「聆聽學術講座」部分相對挑戰較大，老師們分別遇到人類學（Anthropology）、考古學（Archaeology）、物理學（Physics）、文學（Literature）以及生物學（Biology）主題。由於專有名詞多、資訊密集，建議考生隨手做筆記，記下關鍵字或重要發音，這樣才能更有效地理解內容，也能提升答題的準確度。

 寫作測驗

句子重組 Build a Sentence

新增題型「句子重組」的難度比官方TPO友善，在練習題中都會有多一個干擾選項，但正式考中選項與空格數量一致，對文法基礎不錯的同學來說，應該能很快上手。

電子郵件寫作 Write an Email

「電子郵件撰寫」部分會設定一個情境，考生需要依照題目指示發揮，在 7 分鐘內完成，時間相當緊湊，建議考前一定要熟悉常見寫作模板與高頻主題，才能在正式考試時不慌了手腳。舉例來說，可能的題目是：「宿舍設施出了問題，影響你的安寧和讀書，你需要寫信向學校回報，並說明受到干擾的項目。」

學術討論寫作 Write for an Academic Discussion

在「學術討論寫作」部分，考生會先聽到一位教授提出問題，接著兩位學生各自表達正反意見。整體模式和舊制托福相似，所以平常依照既有寫作攻略準備就可以。考試時間只有10分鐘，需要快速提出自己的看法並舉例說明，時間也相當緊迫，建議平時多參考高分範文練習，從中學習答題重點與關鍵技巧！

 口說測驗

跟讀句子 Listen and Repeat

「跟讀句子」 會提供一張圖片作為提示，但音檔播放完幾秒後才讓考生開始作答，容易忘記細節，因此很考驗記憶力。從題目難度來看，前兩句相對簡單，應付起來還算輕鬆，但從第三句開始句子逐漸變長，難度也隨之提升，容易讓考生忘記前面提到的內容。

面試訪談 Take an Interview

 「面試訪談」題目很生活化，老師們遇上的主題包括運動、音樂、飲食等，問題本身不難，但需講滿 45 秒。考生必須邊思考邊表達，作答時也可以邊講邊觀察秒數，避免自己做完結論，結果還剩下10幾秒的答題時間。

New TOEFL考生的準備建議

測驗結束後，考生能立即看到閱讀與聽力成績，口說與寫作成績則需等待 ETS 公布。整體來說，新制托福的考試節奏更快，時間壓力更集中，對流程熟悉度與臨場反應的要求更高。若能事前充分進行模考、熟悉各題型與時間配置，新制托福對首考生並非全然不利。

閱讀準備建議

準備新制托福時，熟悉詞語填空題型（Complete the Words）並持續累積詞彙量非常重要。學術文章需要練習在沒有段落提示的情況下快速定位答案，並留意選項陷阱，因為有些選項內容雖正確，但未必符合題幹要求。平時多閱讀托福相關領域背景知識，如文學、歷史、社會與科學，能幫助理解文章脈絡並提升答題速度。

 聽力準備建議

練習在對話快速銜接時保持專注，學術演講中的專有名詞要記好發音以便作答。Listen and Choose a Response 題型難度適中，但仍需確保聽清楚細節，才能避免掉分。

寫作準備建議

重組句子需要快速反應，平時多練文法。Email 寫作要控制時間，在 7 分鐘內完成構思與撰寫；學術討論則建議多參考範例，累積不同主題的 ideas，以便快速組織答案。

口說準備建議

複誦題要在聽的同時記憶前幾句重點，訪談題則要練習延伸話題，充分利用 45 秒的答題時間，建議邊說邊觀察剩餘秒數。