如何打造便宜的居家健身房How to build a budget home gym

雖然現在臺灣的新冠肺炎疫情已經緩和，第一劑疫苗施打率也在日前突破70%，但是仍處於二級警戒狀態，不可輕忽病毒的危險性。在這個情況下，許多喜愛運動的人紛紛置辦了在家運動的器材，展開居家運動的健身計畫，在不能去健身房的日子，保持著運動健身的良好習慣。

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會話

 

Charlie: Hey Pohan! Haven’t seen you in a while. Are you getting fat?

Pohan: ehhhh. Yeah, kinda. Because of the Level 3 alert, I can’t go to the gym during the pandemic.

Charlie: I know, right?

Pohan: Wait! You look as fit as you did before. How do you make it?

Charlie: Haha! I built a home gym in my garage. Here is the photo of it. Look!

Pohan: Seriously?! Isn’t that expensive, building a home gym and all that stuff?

Charlie: No, not at all. All pieces of equipment I bought are second-hand, including barbells, dumbbells, racks and plates.

Pohan: It’s a good idea and it’s on budget. I am gonna search if there is any used equipment on the internet.

Charlie: You’d better do it now. Fitness equipment is selling like hotcakes now.

Pohan: True. Before the Level 3 alert is lifted, we better do exercise at home.

Charlie: You should stop vegging out in front of the TV and get 6-pack abs soon.

Pohan: I will nail down a workout plan and stick to it!

Charlie: Go ahead. I’ll keep my fingers crossed for you.

 

中文翻譯

查理：嗨柏翰！好久沒看到你了呢！你是不是變胖了啊？

柏翰：痾…是有一點啦，因為三級警戒的關係，疫情期間都不能去健身房了。

查理：對啊！我懂。

柏翰：等等，你身材怎麼跟以前一樣好啊，你怎麼做到的？

查理：哈哈，我在家裡車庫弄了一個健身房。我有照片！你看！

柏翰：認真？弄一個居家健身房還有買那些器材什麼的不會很貴嗎？

查理：完全不會，這些槓鈴、啞鈴、架子和槓片之類的器材全都是二手的。

柏翰：好主意欸，而且會在預算內！我也要來上網看有哪些二手器材可以買了。

查理：哦那你最好趕快，現在健身器材可夯的呢！

柏翰：沒錯，在三級警戒解除之前，我們最好都在家運動就好。

查理：你別在電視機前耍廢了，趕快找回你的六塊肌吧。

柏翰：我要趕緊制定一個健身計劃並持續下去。

查理：快去吧！祝你好運囉。

 

單字學習

英文單字 詞性 中文

kinda [ˋkaɪndə]

(adv.)

有一點

alert [əˋlɝt]

(n.) (adj.) (v.)

警戒；警覺的；使警覺

pandemic [pænˋdɛmɪk]

(n.) (adj.)

流行病；大規模流行的

fit [fɪt]

(n.) (adj.) (v.)

合身；身體健康的；適合

garage [gəˋrɑʒ]

(n.)

車庫

equipment [ɪˋkwɪpmənt]

(n.)

設備；器材

second hand

(adj.)

二手的；中古的

barbell [ˋbɑrbɛl]

(n.)

槓鈴

dumbbell [ˋdʌmbɛl]

(n.)

啞鈴

rack [ræk]

(n.) (v.)

架子；把…放上架子

plate [plet]

(n.)

槓片；盤子

used [juzd]

(adj.)

用過的；舊的

lift [lɪft]

(v.)

舉起；解除(封鎖、包圍)

abs [æbz]

(n.)

腹肌

abdominals [æbˋdɑmɪnə!z]

(n.)

腹肌

 

片語與句型

英文 中文

I know, right?

對啊！；我也覺得！

as…as

和 …… 一樣

on a budget

在預算內

had better (‘d better) + 原形動詞

最好…….

selling like hotcakes

熱銷

veg out

耍廢；無所事事；休息放鬆

nail down

敲定

stick to

堅持；持續下去

keep my fingers crossed for

為……祈求好運

 

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